2009年中考篮球三大技能如何过关。2009年中考篮球运球成为必修项目后，很多考生不知道如何练习，担心影响考试成绩。相关老师表示，只要掌握要点，不断练习，在这个项目中的表现就能在短时间内得到提高。掌握球，找到“球感”据了解，由于接触篮球较少，女生更担心篮球运球项目。对此，北京陈经纶中学体育老师安宝增表示，篮球往返运球项目并不难。只要考生坚持锻炼，短时间内就能收到成效。对篮球不熟悉的考生在练习时首先应熟悉球的特性。他们可以现场练习运球，包括高位运球、低位运球、左右手运球等。练习一段时间后，你可以找到自己的“球感”，然后边移动边练习运球。平时，考生也可以先练习绕障碍物呈S形跑动，不持球，等熟悉跑动后，再绕障碍物来回运球。在篮球往返运球测试中，考生有两次获得最佳成绩的机会。两次犯规未得分的，可再参加一次测试。候选人运球的次数应尽可能少。保安提醒考生，来回运球时，运球次数尽量少。运球时，球要向前推，人追球跑，有利于提高速度。完成单向转身时，考生应尽量用自己熟悉的手运球和转身。这就需要考生在进入S形跑道时考虑要进入哪一侧。运球时，考生应注意将目光从球上移开，不要一直盯着球，否则会影响运球速度。根据规定，测试过程中存在起跑抢跑、运球时双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏掉标记、撞倒标记、人或物等情况。球离开考试区域，以及未遵循图表要求。完成整条路线或在经过终点时将球分开均属犯规。练习时，考生应小心避免犯规。练习安全后，注意篮球运球。当来回运球成为必修项目后，很多考生开始在家练习运球。北京汇文中学体育老师林德森提醒考生练习时注意安全。最好先做一些原地带球训练，不要在汽车经过的地方练习。冬天天气寒冷。考生练习时要注意天气变化，及时增减衣服，练习结束后及时更换被汗水浸湿的衣服，累了要休息一下。运动前，考生应做好充分的准备，防止运动中受伤。家长可以帮助孩子练习、玩一些传球游戏，帮助孩子熟悉篮球。
